2016年春季班，百老惠第三龄学院开设了一门运动课程——健身球。
　　在公园里，健身球锻炼可能还并不多见，但在龙湾区，一只600人的庞大健身球队伍浩浩荡荡，走在了全省的前列。龙湾区健身球协会会长姜振扬老师应邀任教百老惠第三龄学院健身球班，任教以来，积极敬业，深受学员尊重。姜振扬老师本人专研健身球运动十多年，健身球帮助他赶跑肾结石，练就好体魄，还让他收获了满满的成就。
　　记者联系他的时候，他正忙着筹备今年11月份的全国性赛事，他将带领龙湾区6个街道400多名健身球友进行集体表演。 □陈琼
　　偶然接触健身球，一练便是十多年
　　12年前，姜振扬做了右肾切除手术，当时他的左肾还有结石，医生让他先回家休养。有一天，他在龙湾河泥荡公园散步，看到公园中很多老人在锻炼，有广场舞、太极等，其中有一群老人玩的运动深深吸引了他的注意力。那群老人手牵一根绳子，另一端连着一个球甩来甩去，配着一段动听的音乐，不仅节奏感十足，而且具有很强的观赏性。后来，姜振扬了解到，这项运动叫健身球，通过球击打人体各穴位，可增强人体的免疫功能，是一种养生保健的好方法。于是，姜振扬便加入到健身球晨练队伍每天坚持锻炼，这一练便是十年，而且还练出了大名堂。
　　加入龙湾区健身舞协会后，姜振扬还乐于钻研健身球操运动，并担任会长职务，个人和团队多次取得优异成绩，龙湾区健身球队的整体水平也走在全省甚至全国的前列。2015年和2016年，龙湾老年健身舞男子球队连续两届代表温州市参加全省老年人健身球比赛并荣获桂冠。今年11月，他们将代表浙江省赴贵州参加全国老年人健身球比赛，并于明年参加四年一次的全运会。
　　更令姜振扬老师感到幸运的是，练健身球让他收获了更结实硬朗的体魄。练球三年后，他参加体检意外发现自己左肾结石消失了。如今快70岁了，依然身体硬朗，体力充沛，虽然只有一个肾，却精神抖擞，“三高”一项也没沾边。
　　综合性的健身运动，适合中老年人
　　姜振扬告诉记者，健身球操是由全国多位知名专家联合开发的综合性健身运动，专为老年人而设计。很多人觉得健身球难学，主要是它既有太极的动作，也有舞蹈的东西，还有体操的动作，是一项综合多项运动为一体的健身运动。它对中老年人的体质改善作用明显，也缘于此。
　　健身球操每段音乐都只有三四分钟，运动时间短，可间歇休息，避免老人持续运动体力不支。健身球搭配的音乐都很动听而且节奏感强，首先可以在心情上得到愉悦。健身球体轻而灵活，活动幅度不大，空间要求不高，一个人也可以在室内练习。而球击打人体各部穴位，还能起到通经络、舒筋活血、强身健体的作用。姜振扬老师告诉记者，这些都是健身球非常吸引他去专注的优势。
　　姜振扬对健身球运动非常热爱，因为热爱，所以研究。他全身心投身健身球事业，积极参加相关研讨会，获悉该领域最前沿的信息。他本人能熟练掌握11套健身球操，并积极传播健身球文化。每当他看到公园里有老年人在练习健身球操，都会感到很欣慰。近日，他代表温州参加全国健身球教练培训会议，得知双球操已被开发，下一步他将学会双球操并在温州进行推广。
　　其实不难学，重在持之以恒
　　姜振扬的健身球经历也深深影响着身边的人，他身边许多亲朋好友都纷纷加入到健身球操锻炼的队伍中来。此次应邀任教百老惠第三龄学院健身球班，也是希望能把健身球向我市更多的中老年朋友推广。
　　为了让大家对健身球有更深的了解，2016年春季班开课前，姜振扬来到温州晚报，为大家上了一堂公开课。看到小小的健身球连着一根绳子，随着音乐节奏忽上忽下，忽左忽右，现场很多人顿觉眼前一亮，纷纷报名参加这项运动。
　　健身球操比较灵动多变，对初学者来说是有一定的难度。但每一个认真学习的人，都能够在坚持不懈地努力下渐渐跟上了老师的步伐。姜振扬说，健身球并不难学或者说是难在开头，只要一步一个脚印踏踏实实把老师教授的动作学下来，就能学会。
　　-学员心得
　　用心学，甩起球来很自如
　　-人物名片
　　方敏球百老惠第三龄学院健身球班学员
　　人老了需要多运动，有意识锻炼自己的反应能力，才能更好地抗衰老。为了让自己更年轻更有活力，家住瓯海区南白象街道的方敏球尝试过很多的运动，广场舞、交谊舞、民族舞、水兵舞都接触过，唯健身球从未听说过。因家人介绍，勇于挑战的方敏球来到百老惠第三龄学院，报名参加了健身球班级。
　　“万事开头难，用心学，入门就轻松了。”因为健身球要不停地甩来甩去非常灵动，而且跳动的时候还要跟上音乐的节奏，所以一开始学健身球的时候，方敏球跟大多数学员一样，都会有些手忙脚乱跟不上步调。但用心学，没多久后她就能渐渐掌握基本动作，甩起球来就非常自如了。
　　“老师70岁了，教我们这么多学员，真的不容易！”一个班有学生学得快，也有学生学得比较慢，这就让70多岁的姜振扬老师面对教学有一定的压力。方敏球告诉记者，姜振扬老师整堂课上都在不停转动，这边要为大家演示动作，那边又要反复教授学得慢的同学，非常敬业。有些学员学着学着就打起退堂鼓，姜振扬老师还会为他们疏导心理困惑，告诉她们，只要用心学，就一定能学起来的。
　　“球击在各个穴位，对身体是很有好处的，我觉得健身球这项运动真的不错。”健身球练久了，方敏球也越发喜欢这项运动。2016年春季班结业汇演，她与健身球班其他四位学员同台表演健身球操。2016年秋季班，她又报名参加健身球班，坚持把这项运动学下去。
　　-相关链接
　　健身球操在运动的同时击打保健穴位。这一运动器材由手柄、弹性绳和球体三部分组成，在橡胶弹力绳的作用下，无需求助他人就可以任意拍打身体各个部位的穴位。
　　健身球的用途和优点很多：它是适合所有人的锻炼(包括需要康复治疗的人)；它的健身效果良好(特别对肥胖人士)，在练健身球操时健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。健身球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。
　　近年来，健身球操在我国兴起，是一项适合老年人锻炼的健身运动，结合动感的音乐，优美的造型，流畅多样的对象变化，充分展现了老年人对生活的热爱以及乐观向上的精神风貌。据不完全统计，从事这项健身运动的老年人全国超过百万人。