区一小教育集团开展教师压力释放团体辅导活动

2025年2月24日，为助力教师们释放日常工作与生活压力、舒缓心情，区一小教育集团邀请温州大学副教授张海音为全校教师开展“学习幸福，缓解压力”主题心理健康知识讲座与心理团体辅导体验活动。

现场，张海音借助“手指操”“暴风雨”游戏热身互动，引导老师们在欢笑、思索中感悟。在心理核心理论学习环节，张教授详细阐述压力的概念与形成，并分享缓解压力的方法与技巧，如冥想训练、积极心理暗示等。张教授鼓励老师们平时要多关注美德与优势，借助积极心理学帮助个体挖掘内在优势，重塑积极生活态度。张教授还为老师们带来幸福力“五施”法则，并结合清华大学彭凯平教授的研究，运用“言施、身施、眼施、颜施、心施”，从微小行动中积累幸福感。  

活动中，张老师带领在座老师体验“轻柔体操”“松鼠与树”“解开千千结”“成长三部曲”等团体心理辅导活动，让教师们在活动中感悟心理压力的来源和情绪管理的技巧，沉浸式体验幸福。现场气氛异常热烈。

老师们满面笑容，在游戏中寻回久违的童真，原来放下焦虑，快乐如此简单。