区实验中学教育集团天河分校开展心理健康教育专题讲座

近日，龙湾区实验中学教育集团天河分校邀请心理健康教育专家李宇博士，为全校同学开展题为“珍爱生命•向阳而行”的心理健康讲座，带着同学们深入认识生命的宝贵，学会热爱生命，守护彼此的存在。

讲座伊始，李博士通过以往接诊的实际案例和富有哲理的讲解，引导同学们正确认识生命，了解生命的宝贵，它承载着个人的成长与梦想，更是家庭、社会乃至整个人类得以存在的基础。这也就意味着我们能够陶醉于幸福和快乐的同时，也不可避免的需要学会与焦虑、抑郁等情绪相处。

那么如何分辨我们的情绪是否在正常合理的区间内呢？ 随后，李博士便从专业角度向同学们传授情绪问题的辨识方法与技巧，强调当我们被负面情绪困扰的时候，要学会正确归因，不能以此否认自己存在的价值，进而产生伤害自己的念头。每一种情绪问题都能找到合适的解决方法，要相信自己能够走出负面情绪的阴霾，也要相信周围的人能够给予我们力量。

李博士还从三方面为全体同学提供面对极端负面情绪的解决策略。一是要学会认知重构，对于刺激我们产生负面情绪的事件，要学会重新评估事件缘由，积极思考该如何真正解决问题。对于已存在的负面情绪，唯有接受才能真正做好管理；二是运用合理排解情绪的方法，如适量运动、积极暗示、表达倾诉；三是全方位寻求帮助，积极向周围的家长、老师、同学寻求帮助，利用正规的网络渠道寻求专业心理辅导师或心理医生的帮助。

区实验中学教育集团天河分校将持续关注全体学生的心理动态，将知识付诸实践，用爱与智慧呵护每一位学子，为其心理健康保驾护航！