区沙城二小：健康睡眠 赋能成长

“如果有机会，手机和学习，你会选什么？”这是区沙城二小心理课堂上，心理老师抛给学生的一道人生选择题。“我选学习，只有好好学习，将来才能有玩手机的时间”“我选手机，在手机上也能学习”……一番激烈的辩论之后，同学们意识到学习和手机，并不是割裂对立的，两者都是生活的一部分，重点在于如何平衡两者之间的关系。这是学校“心育赋能生活”计划的第一课。

 在3月21日世界睡眠日到来之际，沙城二小“心育赋能生活”计划第二课如约而至。学校乐心服务站推出天生好眠睡眠营，迎来了第一批体验者。10位同学开启OH卡畅想，分享各自日常睡眠中遇到的诸如半夜易醒、入睡困难、作息紊乱等困扰。在心理老师的带领下，伴随着轻柔的冥想指导语，同学们的注意力慢慢转移到自己的身体部位，在愈发安静、愈发投入的氛围中，完成了一次正念身体扫描。

冥想结束后，每位同学都认真写下整个活动过程中的身心感受。“身体扫描的过程中，我越来越放松，一开始还觉得有点不好意思，后面就完全投入进去了，结束之后感觉神清气爽。”一同学说道。也有同学表示在冥想的过程中轻松入眠，这真是一次奇妙的体验。

下一步，区沙城二小将继续从学生的生活现状入手，以积极的心育理念指导校园活动的开展，赋能每一位学生健康、幸福成长。